Consejos para Aliviar los Síntomas de la Menopausia

El picor, el ardor y la sequedad vaginal, son algunos de los síntomas que sufrimos las mujeres en la etapa de la menopausia. Estos, se originan debido a la actividad irregular de las hormonas, que al llegar a su punto más bajo causan el cese del período reproductivo de la mujer, generando diferentes malestares que…

La Meditación y sus beneficios

Las obligaciones diarias, y la falta de tiempo para lograr las metas del día, son factores estresantes que constantemente nos atacan y nos generan ansiedad. Las exigencias de la vida moderna nos reclaman un tiempo que muchas veces no tenemos,  y es muy posible que no podamos cambiar nuestra condición, pero sí podemos encontrar una…

¿Como nos afecta el Insomnio?

Uno de los problemas más frecuentes que nos llega con la menopausia es el insomnio. La dificultad para conciliar y mantener el sueño afecta al 60% de las mujeres que vivimos esta etapa. Otra de las causas que contribuyen a nuestros desvelos son los sofocos nocturnos que nos atacan varias veces durante la noche. Dormir…

La Actividad Física y sus Beneficios

Practicar una rutina de ejercicios diariamente es uno de los pilares fundamentales de una buena salud física y mental. Son innumerables los beneficios que aporta a nuestro organismo en general, al igual que el bienestar inmediato que puede sentirse al terminar cada rutina. Para mí, entrenar a diario fue una decisión que tomé hace más…

Premenopausia: Que es y cómo sobrellevarla

¿Ya cumpliste los 45 años y estás experimentando malestares físicos y psicológicos?  Si es así, es posible que también hayas notado algunos cambios en tu cuerpo. Esto puede ser un signo de que estás en la etapa de la premenopausia; un lapso de tiempo variable previo a la menopausia, en el que se inicia el cese…

¡Llegar a los 50! Qué podemos hacer para sentirnos mejor.

LLegar a los 50 puede ser para algunos de nosotros una catástrofe emocional, para otros, es simplemente una nueva etapa llena de oportunidades por explorar y buscar una salida positiva a lo que simplemente pueden ser síntomas negativos propios de ésta edad. Llegado a este punto te preguntarás ¿Qué puedo hacer para mejorar mi situación?…