Autoestima: Apreciando Nuestras Imperfecciones

La autoestima es la percepción y la valoración que tenemos de nosotros mismos, los sentimientos hacia nuestra persona, nuestros rasgos, nuestro carácter etc… Es todo lo que pensamos y creemos de nosotros mismos, y es lo que decimos a nuestro yo interno. Todos somos imperfectos, y aceptarnos como somos es una de las mejores muestras…

¿Cuáles son los Beneficios del Spinning?

A la hora de elegir un ejercicio físico efectivo y divertido, no hay mejor opción que el Spinning (ciclismo indoor).  Este ejercicio se realiza en una bicicleta estática y normalmente en grupo, lo que lo hace muy competitivo. es una de las disciplinas físicas más completas y practicadas en el mundo, por lo que cada…

Consejos para Aliviar los Síntomas de la Menopausia

El picor, el ardor y la sequedad vaginal, son algunos de los síntomas que sufrimos las mujeres en la etapa de la menopausia. Estos, se originan debido a la actividad irregular de las hormonas, que al llegar a su punto más bajo causan el cese del período reproductivo de la mujer, generando diferentes malestares que…

¿Como nos afecta el Insomnio?

Uno de los problemas más frecuentes que nos llega con la menopausia es el insomnio. La dificultad para conciliar y mantener el sueño afecta al 60% de las mujeres que vivimos esta etapa. Otra de las causas que contribuyen a nuestros desvelos son los sofocos nocturnos que nos atacan varias veces durante la noche. Dormir…

Premenopausia: Que es y cómo sobrellevarla

¿Ya cumpliste los 45 años y estás experimentando malestares físicos y psicológicos?  Si es así, es posible que también hayas notado algunos cambios en tu cuerpo. Esto puede ser un signo de que estás en la etapa de la premenopausia; un lapso de tiempo variable previo a la menopausia, en el que se inicia el cese…

Salud Integral

Cuando llegué a los 40 años decidí cambiar mis hábitos alimenticios, ya que sentí que por razones de edad debía garantizarme una salud duradera para los años que tenia por delante. Así que inicié una investigación acerca de la buena alimentación para elegir la mejor opción. Luego de obtener suficiente información, decidí optar por la…